Burnout – Psychotherapie-Praxis in Gumpoldskirchen
Das Burnout-Syndrom wird in der heutigen Zeit immer häufiger angetroffen!
Durch die heute leider weit verbreitete viel zu hohe Stressbelastung, haben viele Menschen immer häufiger das Gefühl mit Arbeit und Alltag völlig überlastet zu sein. Die ständige Überforderung führt in vielen Fällen zu depressiven Symptomen, wie z.B. Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, negative Sichtweise, verminderten Appetit, vermindertes Selbstbewußtsein …
Durch Therapie kann man einen Ausweg aus dieser Situation finden bzw. läßt sich möglicherweise das vollständige Ausmaß dieser Überforderung vermeiden. Man lernt im Lauf der Therapie den Stress zu bewältigen statt ihm ausgeliefert zu sein.
Symptome
Das Burn Out Syndrom führt zu Konzentrationsstörungen, Müdigkeit und die Betroffenen fühlen sich oft ausgelaugt. Es kann zu Angstzuständen in Bezug auf Arbeits- oder auch Alltagssituationen kommen. Ausgeprägte depressive Symptome, Schlafstörungen und ständiges Grübeln können auftreten.
Ursachen
Die Hauptursache ist ein Ungleichgewicht zwischen Stress und Entspannung. Wenn man sich ständig zuviel Arbeit oder andere Stresssituationen auflädt (oder aufgeladen bekommt) und sich gleichzeitig zu wenig Ruhephasen bzw. entspannende oder ausgleichende Aktivitäten gönnt.
Ab einem gewissen Stresspegel schafft man das Abschalten dann gar nicht mehr! Ab diesem Punkt schlittert man direkt ins Burn Out!
Ansätze der Therapie
Die Psychotherapie hilft dabei zu lernen auch einmal nein zu sagen, oder auch zu lernen etwas liegen zu lassen um stattdessen etwas erholsames zu machen. Und das ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu haben. Hat man das geschafft, ist auch der Weg aus dem Burnout geschafft.
Ziele und Möglichkeiten der Psychotherapie
Das Ziel der Psychotherapie ist es, dass sich die Betroffenen in ihrem Alltag wieder wohl fühlen können. Dass sie ihre Arbeit wieder ohne Angst und Überforderung ausüben können und trotzdem noch schöne Zeit mit für sie wichtigen Menschen verbringen können.